适合骨关节炎的食物_36
骨关节炎是日常生活中的常见疾病,主要症状为关节疼痛、僵硬,这些症状还会随着病情的发展逐渐加重,甚至会让患者活动受限。对于这种疾病的治疗和预防,饮食都是至关重要的,下面就一起来看看适合骨关节炎的食物吧。
适合骨关节炎的食物:
每天的钙质摄取量应达800毫克,其中,牛奶是最好的钙质来源,1天应喝1~2杯牛奶(1杯为240毫升),也可多吃带骨的小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。此外,豆类、豆制品和深色蔬菜,也含有钙质。
关节炎的患者在日常生活当中还适合吃一些能够消炎和抗菌的食物,比如说生姜和大蒜,生姜与大蒜这两种食物当中都含有非常丰富的抗氧化剂辽宁甲亢医院哪家比较好
,以及能够消炎和杀菌的物质,所以经常吃这两种食物,能够有效地缓解关节炎的症状,能够起到杀菌和消炎的功效。另外患有关节炎的患者在日常生活当中也可以多吃一些香蕉,香蕉当中富含钾以及维生素,也能够有效地缓解关节炎的症状。
身体里有过多的自由基,会侵袭或摧辽宁甲亢医院哪家比较好
毁关节组织。关节炎本身也可能引发或加速新的自由基形成,使用抗氧化剂,能够对抗自由基,减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物。如含维生素A和类胡萝卜素、含维生素C、含维生素E、含硒等。
维生素D不仅钙吸收:
<辽宁甲亢医院哪家比较好p>有些骨关节炎患者认识到补钙的重要性,平时总会选择一些含钙食物,或者使用补钙产品,但是缺钙的情况可能并不能有效缓解,还可能逐渐加重缺钙,这是因为骨关节炎患者体质较弱,对于钙的吸收能力较差,所以补钙的同时补充维生素D才能促进钙吸收。
维生素D是一种脂溶性维生素,人体皮肤中的7-脱氢胆在阳光的中波紫外线照射下,转化成维生素D3。使用悦而维生素D滴剂转化成的维生素D3可以有效促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。维生素D3不足,人体对钙的吸收率只有10-15%;在补充维生素D3后,钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见维生素D的重要性。
通过以上内容的介绍,相信大家对适合骨关节炎的食物已经有所了解了。骨关节炎患者发病后十分痛苦,常常会疼痛不已影响正常生活,为了帮助患者病情康复,家属一定要为患者做好护理措施,积极的引导患者。
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