喝这几种汤滋补养生强身健体

喝这几种汤滋补养生强身健体

民以食为天这句话在任何人类族群都是通用的，人类对食物的需求在不断发展过程中形成了多样的认知，对于食物也不再仅仅是填饱肚子那么简单。就这样，许许多多的美食在人们的奇思妙想和创造力下诞生出来，丰富了我们对食物的认知。

转眼已到深秋，天气越来越凉，空气变得干燥起来，秋天的许多病都是有呼吸道引起的，比如哮喘和支气管炎，而秋天喝汤则可以补肺润气，不仅能防止呼吸道疾病，还能提高免疫力，朋友们一定要把养生提上日程，中医说：秋天一碗汤，不用医生帮。今天我就交给大家集中秋季养生汤的做法，朋友们一定要记得收藏。

黄豆莲藕排骨汤

准备材料：大豆，排骨，莲藕，水枣，香菜，姜片，花椒。需准备的调料有：盐巴，生抽，鸡精，料酒。

制作流程：

1.食材清洗干净，猪骨切成段，

2.起锅烧油，将排骨进行翻炒，在翻炒的过程，倒入准备好的食材和调料煮到一个小时之后就可以了。出锅之后撒上香菜。

肉丸枸杞汤

准备材料：枸杞叶，肉丸，油，盐

制作步骤：

1.食材清洗干净。

2.清水烧开，放入枸杞，小火煮一会，留下枸杞，丢掉枸杞根。

3.把肉丸放入锅中煮至肉丸浮起。加入枸杞一起煮

4.放入适当的盐，小火煮5分钟就可以了。

核桃杏仁瘦肉汤

材料：猪瘦肉250克、杏仁、核桃、红枣、葡萄干适量

制作步骤：

1.将所有材料洗净，红枣泡软后去核，猪里脊肉切厚片，用水汆烫后洗净浮沫；

2.砂锅置火上，倒入适量清水，把红枣、核桃仁、杏仁放入锅中，用小火煮10分钟以上，至锅内水滚沸；

3.把肉片放入锅中，继续用小火煮15分钟，加葡萄干煮至滚沸，加盐调味即可。

薏米红枣银耳

准备材料：红枣、枸杞、莲子、银耳、薏米、冰糖适量。

制作步骤：

1.红枣、枸杞洗净备用；薏米、银耳洗净，用温水浸泡2个小时以上。银耳用温水泡软、去蒂撕小片；

2.将薏米，莲子，银耳，红枣加入适量冷水，大火煮沸改小火煮半小时；

3.加入枸杞，冰糖煮约5分钟即可。

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