办公室里小动作优雅颈线帮你塑造

最近常常听到同事说得了鼠标手手麻了，或抱怨脖子疼，颈椎难受的。现在白领的亚健康愈来愈严重，

最近常常听到同事说得了“鼠标手”手麻了，或抱怨脖子疼，颈椎难受的。现在白领的亚健康愈来愈严重，身体愈来愈僵硬，那末现在就开始练习瑜伽吧，随时随地你都能舒展你的身体。

山式是瑜伽所有瑜伽体式的基础，这真的是1个很好的体式哦，值得我们用心的练习细细的品位。做这个体式的时候我们的肩膀要注意放松向下，肩胛骨回收帖好背后的肋骨获得性免疫缺陷综合征的心血管损害有哪些症状
，使前胸打开，颈项要充分的放松皮肤利什曼病有哪些症状
，眼睛平视前方。

不论是做前弯、侧边延展或后弯都要保持以上的正位盘尾丝虫病有哪些症状
。下面我们来看图学1学这些能优化我们颈线的瑜伽动作吧。

1

前弯

眼睛看向地板，随着脊柱舒展。抬头，眼睛看前方，使脖子收到挤压。