女人对饮说不的四个原则

发布时间：2021-01-22 06:45:03 阅读：次来源：色精厂家

女人对饮食的要求不只是在减肥瘦身的时候才搬出来用，而是这些饮食要求是要日常生活中持之以恒。为什么女人需要注意在饮食上的要求？以下四个女性饮食原则，就是分析了饮食原则对女性的影响。

女性可能受现今的广告所影响，为了瘦身而开始对饮食有要求，但是饮食原则对女性健康是很有帮助，而且女性也可以从饮食原则中学会养生技巧。

不要过多摄入脂肪

一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。上一页123下一页