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女人常吃这些能滋阴补水补血

发布时间:2021-01-20 19:39:43 阅读: 来源:色精厂家

导读:说到女性养生和进补,很多人想到的是滋阴。这个滋阴说的就是补水和补血。由于女性的生理原因,很容易损失水分和气血。因此,女性想要进补就要学会滋阴。那么女性想滋阴补血要吃哪些食物呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

女人究竟如何滋阴?其中有很多学问。这里从饮食和药物两个方面作些介绍。

就饮食而言,首先在饮料上,可以经常饮用白开水和牛奶。

其中白开水被誉为活性饮料,进入人体内后,可立即参与新陈代谢,并可调节体温。每天早上喝一杯白开水,有很好的保健功效。人经过一夜睡眠之后,胃肠道已经排空,饮下的这些活性水,能很快被吸收,进入血液循环,对体内各器官组织进行一次大清洗,并且促进新陈代谢,加强免疫功能。

每天早上喝一杯白开水对便秘、皮肤粗糙也有很好的辅助治疗作用。外用水和牛奶还是美容佳品。经常用白开水洗脸,会使脸部皮肤柔软细嫩,富有弹性。牛奶能补肺养胃,生津润肠,对人体有镇静安神作用。

在粮食类食品中,可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。

其中黑米能补肾益精,活血润肤,补胃养肝,明目的功效。经常食用黑米可治头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。黑大豆有补肾益精,活血润肤,抗衰美发之功。

芝麻性味甘平,有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功,适用于阴液不足所致的肠燥便秘,皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕,头发早白、腰膝酸软。番薯能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身减肥,是一种价廉物美的养生佳品。上一页1234下一页

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