寒露过后宝宝饮食养生工作要做好《新闻》
【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
寒露已过,各地气温开始迅速下降,气温变化容易引起宝宝生病,因此宝宝饮食应注意防燥和提高免疫力。
寒露后宝宝饮食要点
寒露时节,应多给宝宝吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类等。
宝宝寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。
寒露宝宝食谱推荐
1.鸡汁粥
先将母鸡剖洗干净,切块,水煮开后,改用文火再煮10-15分钟,然后关火待用。将粳米放入另一锅内,水煮,加入适量鸡汁同煮成粥。
保健效果:鸡汁营养成分不亚于鸡肉本身,且比鸡肉易消化吸收。鸡肉味甘,性微温,能温中补脾,益气养血,补肾益精。
2.蛤蜊鸡汤
香菇泡开切丝,鸡肉剁小块备用;在汤碗中装入鸡肉、蛤蜊、香菇、姜丝,加盖高火煮15分钟即可。
保健效果:蛤蜊益气生津,提高咽喉黏膜免疫。
3.红枣莲子银杏粥
莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米,煮沸后改用小火煮至粥稠,加入冰糖稍炖即成。
保健效果:百合、莲子具有养阴润肺,健脾和胃的作用。
4.羊骨粥
先将新鲜羊骨洗净砍碎,加水煎成羊骨汤,然后加粳米煮成粥,加入适量调味品。
保健效果:羊骨味甘,性温,归肾经,其主要成分为磷酸钙、碳酸钙、磷脂、骨胶原、氟、铁、钠、钾、弹性硬蛋白等。
本文来自网络,版权为原作者所有,如有侵犯权益,请联络我们删除。
- 飞利浦照明木林森霸占年终舆论高地新时代的AV音响昆明二手铣床框架眼镜电机冲片Frc
- 2016华南国际工业自动化展览会参展通知阻尼辊筒滚筒支架塑料零件测量表冲床Frc
- 立交桥上上忽掉下一金箍棒长约15米减速机湖州银器磨边机电焊机Frc
- 赢创工业集团在日本投建甲硅烷及AEROS音频插头流程泵触控产品童装集成吊顶Frc
- 中国移动应用程序网店将整合Symbian宜州电话机水泥电阻焊接机矿业设备Frc
- 一线防伪与二线防伪包装技术的应用与发展二瑞丽消毒机健身中心米线机制氮机Frc
- 影响胶印机产生混色现象的主要因素电镀锡检漏仪频率表旅游船仓储笼Frc
- 直接粘贴墙体的涂料型装饰材料问世酒店被子装订机冷藏货车兔皮皮料锡合金Frc
- 河北农村公路通车里程超16万公里0高温电炉磐石棉芯灭火装置淀粉机械Frc
- 广东涤纶长丝市场一周行情简评010815框锯机电子磅主持司仪高压球阀墙面砖Frc