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七日瘦身汤一边排毒一边减负《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:32:59 阅读: 来源:色精厂家

养生之道网导读:在网络上对于七日瘦身汤的说法可谓是各式各样,它以喝蔬菜汤为主,在搭配一些水果,在七天内达到瘦身的目的。但是,你可能并不知道七……

在网络上对于七日瘦身汤的说法可谓是各式各样,它以喝蔬菜汤为主,在搭配一些水果,在七天内达到瘦身的目的。但是,你可能并不知道七日瘦身汤还有另外一种功效,那就是排毒养颜了。下面,让我们来看看七日瘦身汤是如何一边排毒一边减负的。

事前准备:熬制蔬菜瘦身汤。材料:大小适中的洋葱6个(如果受不了过于刺激的味道可以选择白洋葱),大番茄4个,大白菜一棵(略略晾晒,把部分水分蒸发掉,口感会更好),辣椒2只,芹菜2棵。做法:所有材料切块状倒入锅中,加入适量水,大火煮至沸腾后转小火熬至蔬菜烂熟,加少量盐进行调味。

第一天:喝汤吃苹果。三餐以喝汤,吃汤渣和一个苹果果腹。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。其他时间如果感到饥饿,可以喝汤,不过汤渣就不要吃了。要注意正常补充水分,不要喝咖啡、茶等刺激的饮料,果汁也不行,喝白开水就可以了。

第二天:喝汤吃蔬菜。三餐喝汤,搭配食用新鲜的绿叶蔬菜,蔬菜用水烫熟,加一点点油和盐调味(油一定要加,在节食期间完全不摄入油脂会导致便秘,但是也不要加太多,重点是“适量”)。早餐可以吃一个大小适中的蒸土豆(也可以是蒸土豆泥),同样地,其他时间感觉饥饿可以喝汤,依然是不能吃汤渣。

第三天:喝汤吃蔬菜还能吃水果。三餐可以吃的除了汤和蔬菜还增加了水果,但是禁止吃土豆。其他一切如前两天。不要忘记补充大量水分,帮助身体新陈代谢。

第四天:喝汤吃蔬菜吃水果还能喝牛奶。三餐进食的内容是一个苹果,一碟绿叶蔬菜,汤(包括汤渣)。早餐再增加一杯牛奶。

第五天:今天可以吃西红柿和牛肉了。准备牛肉200克,可以把牛肉切片,用生粉、盐、糖、酱油各适量腌一会儿,再放到锅上煎熟。最好是用不粘锅,可以完全不放油。如果是普通锅的话就略略放一点油防止煎糊。三餐的内容是牛肉和生的西红柿(不限量)。早餐加上一碗汤。早餐喝了汤之后,这天不要再喝汤了,继续注意补充水分。饿的时候可以吃西红柿或和蜂蜜水。

第六天:吃牛肉吃蔬菜。这天依然可以吃牛肉,而且分量不限,不过要搭配绿叶蔬菜。膳食纤维能维持肠道健康,通便排毒,维持肠道菌群的健康,绿叶菜富含叶绿素、类胡萝卜素、多酚等多种抗氧化物质,和牛肉搭配食用更有营养,而且不会造成脂肪堆积。早餐再加一碗汤,其余时候可以不喝汤,但要喝水。

第七天:可以吃饭了。三餐的内容变成米饭一碗、绿叶蔬菜一碟、汤。分量不限,但别过分。早餐增加一杯自制果汁,果汁中不要加糖。

牛肉搭配蔬菜,可谓是减肥的明星组合啊!养生之道网温馨提示:结束七日瘦身汤时切忌暴饮暴食,这会使得之前所做的一切努力都变白费的!七日瘦身汤,一边排毒一边减负,你开始减负了吗?

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