色精厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
色精厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

矿物质的作用人体中必不可少的矿物质大全

发布时间:2019-12-04 11:18:24 阅读: 来源:色精厂家

矿物质的作用?矿物质是构成机体组织的重要材料,参与调节体液平衡;维持机体酸碱平衡,还是体内酶系统的活化剂。矿物质在体内含量极少,但不可缺少。

(1)钙:人体骨骼和牙齿的主要成分。如钙的来源:牛奶、虾皮、大豆、芝麻、葵花籽等含量高。大豆、葵花籽、乳类是钙的最好来源;植物中钙因受草酸磷酸盐影响,干扰钙的吸收。

(2)镁:也是维持骨骼结构细胞和功能的元素。主要存于谷类、蔬菜、干果、鱼肉、香蕉等。

(3)锌:富含锌的食物来源包括:肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。

(4)铁:铁是人体造血合成血红蛋白最重要的元素,一般产妇都存在不同程度的缺铁现象。含铁丰富的食物有动物内脏、动物血、海带、紫菜、黄豆、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等。动物性含铁食物吸收率高于植物中含铁的食物。

人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中,虽然不能被消化吸收,但有促进肠道蠕动,利于粪便排出等功能。尤其对产妇更有预防治疗便秘的功效。

>>

钢管脚手架试验机供应

零下60度冲击试样缺口低温槽

电子万能材料试验机批发

塑料橡胶试验机的价位

相关阅读