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冬季养生这几件事一定要牢记!

发布时间:2022-06-23 01:50:06 阅读: 来源:色精厂家
冬季养生这几件事一定要牢记!

冬季养生这几件事一定要牢记!今年的冬季好像更为漫长,寒潮多次席卷南方地区,很多人都说扛不住这种鬼天气!而这种气候条件下,大家对自己的身体要更加注意,养生一定不能忽视,尤其是这几件地千万要牢记,接着往下看!第一件事是养肾,这点要注意少咸多苦,按照中医理论来说,冬季是肾经旺盛的时候,而肾主咸心主苦,从五行理论来说,咸胜苦、肾水克心火。所以如果冬天吃太咸了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力量减弱,所以就应该多吃些苦味的食物,以助心阳,这样就能抗御过亢的肾水了。第二件事就是养胃了,冬季天气本就寒冷,如果再还吃多了生冷食物的话,对胃部是会有很大的负担的,所以冬季进食要注意吃温性的食物,减轻胃部的负担。根据中医虚则补之,寒则温之的原则,在食补中采用温补类粥品进行调理,在膳食中应多吃温性、热性食物,以提高机体的耐寒能力。最后一个就是要早睡晚起从而起到养神的效果,不要过度忧心牢神,天气寒冷,睡眠质量会有很大的影响,当然上班族要做到早睡晚起是很难的,所以建议有条件午睡的话还是要抓住时间休息一下,能够有效预防心脏疾病哦!以上就是今天给大家的冬季养生要注意的几件事,如果您还有其他见解,欢迎您在评论区留言交流!

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